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Mit dem Waldlauf zu mehr Energie & Leistung

by Miriam Ludwig on September 1, 2014 , Kommentare deaktiviert

Lauf los! Lautet mein Motto!

Es geht nicht um Hochleistungssport oder um Schnelligkeit. Es geht einfach darum sich zu bewegen und das in einer Intensität, wie es Ihre Tagesform zulässt. Leichtes und regelmäßiges Joggen für die Gesundheit. Zwei bis drei Mal pro Woche sind dafür schon ausreichend. Laufen kann jeder. Denn es ist kostenlos und es kann überall gelaufen werden. Hier erst einmal einige positive Effekte, die das Laufen mit sich bringt:

  • Steigerung der psychischen Belastbarkeit, Abbau von Stress und Anspannungen
  • Verbesserung der physischen Leistungsfähigkeit
  • Unterstützung einer Gewichtsreduktion
  • Positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel, den Blutdruck und Senkung anderer Risikofaktoren
  • Präventive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
  • Verbesserte Sauerstoffzufuhr des Skelettmuskels
  • Stärkung des Immunsystems
  • Senkung der Blutfette

Wenn Sie in einer Intensität laufen, die Ihnen angenehm ist und Sie sich eventuell noch mit einer Freundin oder einem Bekannten während des Laufens unterhalten können, dann ist das schon mal für den Anfang die richtige Geschwindigkeit. Wie bei allem heißt es: dabei bleiben und das mit Spass!

Sie können sich aussuchen, ob Sie lieber alleine oder in Gesellschaft laufen. Der Vorteil mit anderen zu Laufen ist, dass Sie sich verabreden müssen und dann nicht auf der Couch sitzen bleiben.

Sollten Sie doch mal einen Durchhänger haben, gebe ich Ihnen hier einige motivierende Gründe, die Sie sich jederzeit durchlesen können, um doch in die Laufschuhe zu schlüpfen:

  • Sie bauen Stress ab und verbessern die Stimmung, Sie sind ausgeglichener
  • Laufen macht Sie fit und belastbarer für den Alltag
  • Es beugt verschiedenen Risiken wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vor
  • Laufen ist ein kostenloses Anti-Aging-Programm
  • Durch das regelmäßige Laufen bekommst Du schöne, schlanke Beinmuskeln und einen sexy Po
  • Raus aus dem Großstadtgetümmel, rein in den Wald! Geniessen Sie aufmerksam den Duft der Natur
  • Sie fühlen sich nach jedem Training gut! Laufen Sie los!

Ich komme auch gerne mit Ihnen mit, melden Sie sich bei mir!

 

 

Miriam LudwigMit dem Waldlauf zu mehr Energie & Leistung