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Mami Fit

Als Mama eines Sohnes weiß ich nur zu gut, was schwanger sein und Mami sein bedeutet. Ich biete Ihnen individuelle Schwangerschaftsgymnastik an. Die Übelkeit, die zusätzlichen Pfunde, die Müdigkeit…. Man möchte alles, nur sich nicht bewegen. Ich kann Ihnen jedoch aus eigener Erfahrung sagen, es zahlt sich aus. In dem Moment der Bewegung fühlt man sich leichter und auch gleichzeitig wacher. Der Stoffwechsel kommt in Gang und die Übelkeit verschwindet. Sie sind fit für die Entbindung und auch im Anschluss schneller wieder auf den Beinen. Ich begleite Sie auf diesem Weg mit leichter sportlicher Betätigung und Ernährungsberatung.

Gezielte Rückbildungsgymnastik ist das A und O nach der Schwangerschaft. Ich baue mit Ihnen Ihren Beckenboden wieder auf und wir trainieren gezielt Bauch und Rücken. Zusätzlich verbessern wir Ihre Kondition und straffen gleichzeitig das Gewebe. Die überschüssigen Pfunde purzeln dann meist schon von ganz allein.


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Und das tollste daran: Ihr Baby nehmen wir dabei einfach mit oder ich komme zu Ihnen nach Hause, so dass Sie keine Betreuung für Ihr Kind benötigen. Wenn die Kinder schon etwas größer sind, kann man sie auch in den Bewegungsprozess einbinden. Meist hat man als frisch gebackene Mami nur wenig Zeit für sich. Ich verschaffe Ihnen ein wenig Zeit, in der Sie sich um sich selbst kümmern können.

Das Personal Training mit Baby ist für Mamis mit Kind gedacht. Sie wollen schnellstmöglich wieder in Ihre alten Sachen schlüpfen und haben weder Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, noch eine Betreuung für Ihr Baby? Der Sommer steht vor der Tür und Sie möchten in den Urlaub und wünschen sich eine Bikinifigur? Durch das individuelle Training können wir gezielt nach Ihren Wünschen trainieren und Ihr Baby kommt einfach mit, Sie brauchen keine Betreuung. Sie haben mich!


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So funktioniert Mami-Fit

  • Während der Schwangerschaft

    Gezielte Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur oder moderates Walken an der frischen Luft, werden Ihr Wohlbefinden steigern, Sie fit halten und Sie auf die Entbindung vorbereiten.

  • Das Baby ist da!

    Das ist die Erholungs- und Kennenlernphase. Heißen Sie Ihren Liebling willkommen und genießen Sie die erste Zeit miteinander. Sobald Sie bereit sind, können wir mit der Rückbildungsgymnastik, frühestens jedoch 6-8 Wochen nach Entbindung, beginnen.

  • Personal Training

    Ganzheitliches intensives Training zur Kräftigung und Ausdauer. Für Frauen, die nach der Rückbildung noch weitere, sportliche Ziele haben.


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Ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung und Berichten anderer Frauen empfehlen, auch in der Schwangerschaft sportlich aktiv zu bleiben. Vorausgesetzt, es steht dem gesundheitlich nichts im Wege.

Wir sporteln an einem Ort der Ihnen angenehm ist, wo Sie sich wohlfühlen. Das kann bei Ihnen zu Hause sein, im Park oder aber auch in dem Fitnessstudio Ihrer Wahl. Gerne können Sie auch eine Bekannte oder Freundin mitnehmen und wir trainieren alle gemeinsam. Die Möglichkeit müssten wir dann vorab abklären. Sprechen Sie mich hierzu gerne an!

Ich freue mich auf Sie und Ihre Kinder!


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Miriam LudwigMami-Fit