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Ernährungsberatung

Wissenschaftliche Studien zeigen eindrucksvoll, dass Ernährungsweise und Lebensstil einen bedeutenden Einfluss auf die spätere Lebenserwartung, Lebensqualität und das Wohlbefinden haben.

Man geht heute davon aus, dass etwa zwei Drittel aller Todesfälle auf Erkrankungen, die durch eine falsche Ernährungsweise entstehen, zurück zu führen sind. Im Gegensatz zu z.B. operativen Eingriffen, die eine unmittelbare Veränderung der Lebensqualität bedingen können, greifen Ernährungsmaßnahmen meist nur langfristig.

Ich möchte Ihre über Jahre geprägten, gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen aufnehmen, sie mit den aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft abgleichen und für Sie eine neue, „lebbare“ Ernährung gestalten. Ich nehme mir ausführlich Zeit, Ihre persönliche Situation, Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, Ihre Wünsche und ggf. Probleme kennen zu lernen.


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Wie lautet Ihr Ziel?

 

  • Leistungssteigerung oder Gewichtsreduktion?
  • Ernährungsumstellung, zu einer gesunden ausgewogenen Ernährung?

Es ist mein Bestreben, Sie allmählig in ein nachhaltig verändertes Essverhalten zu begleiten, mit dem Sie zufrieden sind und Ihre Ziele erreichen. Der Schwerpunkt liegt somit auf der praktischen Umsetzung der Ernährungsumstellung in einem Alltag mit meist wenig Zeit und individuellen beruflichen oder familiären Erfordernissen. Wenn Sie wissen möchten, was hinter einer gesunden Ernährung steckt, kann ich Ihnen gerne das theoretische Fachwissen vermitteln. Falls nicht, konzentrieren wir uns gerne auf die Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung in Ihren Alltag .


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Wie gehen wir gemeinsam vor?

  • Analyse und Planung

    Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuelle Ernährungssituation und werfen einen Blick in Ihren Kühlschrank. Anschließend  kann ich Ihren persönlichen Kalorienbedarf ermitteln und einen individuellen Ernährungsplan ausarbeiten.

  • Individuelle Betreuung

    Immer unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Lebensumstände.

  • Umfangreiche Unterstützung

    Ich mache weiter, wo andere aufhören! Gemeinsam schreiben wir Ihren Einkaufszettel und gehen zusammen einkaufen. Gerne zeige ich Ihnen im Supermarkt vor Ort, wo die fiesen Ernährungsfallen stecken.


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Eine ausgewogene Ernährung macht Spaß und hält fit!

Erste Ideen finden Sie in meinem Blog.

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Miriam LudwigErnährungsberatung