Fitness in der Schwangerschaft

Schwangerschaft und Sport, unschlagbar!

by Miriam Ludwig on März 16, 2015 , Kommentare deaktiviert

Eine Schwangerschaft führt zu einschneidenden Veränderungen im Leben einer Frau. Diese Veränderungen betreffen in erheblichem Maße die Physis, aber auch die Psyche. Bei vielen Schwangeren besteht der Wunsch nach einer gesunden Lebensweise, um dem Ungeborenen optimale Startbedingungen zu ermöglichen. Dies impliziert das Ausüben einer sportlichen Tätigkeit und eine bedarfsgerechte Ernährung. In nahezu jedem Schwangerschaftsratgeber wird auf die positive Wirkung von Bewegung für die Mutter und das ungeborene Kind hingewiesen. Laut einer Umfrage der Apothekenzeitschrift Baby und Familie sind dennoch 74,4% der befragten Schwangeren sportlich inaktiv (vgl. Baby und Familie, 2011). Es besteht somit eine große Diskrepanz zwischen dem Wunsch Sport auszuüben und der tatsächlichen Umsetzung. Dies ist aus meiner Sicht auf die Unsicherheit und Unwissenheit der beteiligten Personen zurück zu führen.

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Mami-Fit

by Miriam Ludwig on September 25, 2014 , Kommentare deaktiviert

Eine Schwangerschaft führt zu einschneidenden Veränderungen im Leben einer Frau. Die meisten Frauen streben während der Schwangerschaft nach einer gesunden Lebensweise, um dem Neugeborenen optimale Startbedingungen zu ermöglichen. Das impliziert eine sportliche Betätigung und eine bedarfsgerechte Ernährung. In nahezu jedem Schwangerschaftsratgeber wird auf die positive Wirkung des Sports auf das Neugeborene hingewiesen. Und auch die Frau profitiert von der Bewegung.

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